A varikózisos ujjak mudrái. Ujj-jóga: több energiát ad és harmonikusabbá tesz
Tartalom
Az akut krónikus betegségek jelenléte. Súlyos neurológiai rendellenességek.
Gyógyító kéztartások – Vese Mudrák
A vestibularis készülék rendellenessége. Légzési feladatok A légzési gyakorlatok segítik a vér oxigénnel való gazdagítását, amely természetes értágítóként működik. Számos légzés-gyakorlati módszer létezik - Strelnikova, Qigong, jóga, mély lélegzési technikák Buteyko-ban.
Visszér kezelés Dél-korea ellenére, hogy ezek a technikák által kifejlesztett különböző felhasználók, mind légzőgyakorlatok épülnek hasonló elvek és végzi vesz egy mély lélegzetet az orrodon keresztül, légzés és sima kilégzés a szájon keresztül.
Például a Sitel felajánlja, hogy hátul fekszik egy sima felületen, hogy a lehető legmagasabb lélegzetet tegyen. Akkor nagyon lassan kell lélegezni az orrodon keresztül, és fokozatosan visszavezetni a levegőt a tüdőbe.
Az ujjak jógája – Gyógyító kéztartások, a mudrák
A belégzést addig kell végezni, amíg a bordák kiegyenesednek és ívelnek. Szédülés és kellemetlen érzések hiányában 10 ilyen lélegzet-kilégzést végez.
A jóga-lélegzés során a belégzést és a kilégzést a has kiemelkedése és visszahúzása kísérte. Az ilyen technikáknak köszönhetően csökkenthető a vérnyomás és az edények normalizálódása. Rendszeres megbeszéléseken a betegek tartósan megszabadulhatnak a magas vérnyomásból.
10 mudra: Így tankolj energiát a kezeddel!
Tornász az ateroszklerózis számára Atherosclerosis ajánlott a következő elvégzéséhez: Napi séta, kocogás. Kívánt esetben kombinálhatja a futást a vállövön végzett gyakorlatokkal.
Végezze el a csomagtartó törzsét. A gimnasztika, ami hozzájárul a jó egyensúly kialakulásához. Forgassa a fejét jobbra és balra, rögzítve néhány másodpercig a beállított helyzetben. Idővel a terhelést növelheti a kis súlyzók használatával.
Kis kapillárisok képzése
Azonnal kezdje el a munkamenetet sok stresszel, és gyors ütemben ne legyen, mert ebben az esetben a beteg rosszul érezheti magát.
Gyakorlatok a lábak edényeihez Különösen gyakran vannak a lábak edeteinek betegségei, mert ellenállniuk kell a napi nagy terhelésnek - álló helyzetben, séta, emelő súlyok mellett.
Az alsó végtagok esetében ajánlott ilyen gyakorlatokat végezni: Állandó helyzetben a lábak egyenesek. Szükség van lassan mászni a lábujjakra és lefelé menni. Fuss ilyen lifteket, majd higítsa el a zoknit, és ismét ismételje meg a as emelkedést a lábujjakon. Ezután összehozni kell a a varikózisos ujjak mudrái, hígítani a sarkokat, és szor ismét fel kell emelkednie a lábujjakon.
Így születik a mudra
A lábak edényeinek jó gyakorlása sima felületen jár. Ségy járni, hogy a lábad talpa ne essen le a padlóról. A hátul fekvő fekvésnél hajlítsa meg a térdeket és hajtsa végre a a varikózisos ujjak mudrái utánzó mozgásokat.
Kéz, csuklófájdalom - Zsibbadás
A "Twist pedálok" percet vesz igénybe, majd rövid szünetet tartson és ismételje meg a gyakorlatot. A hajlamos helyzetben a lábakat és a süllyesztőket jobbra és balra kell forgatni.
Töltés agyi erek görcsével
Az agyi erek erősítése Még tökéletesen egészséges emberek is szenvedhetnek az érrendszeri tónus megsértéséért. Ezt az állapotot vegetovaszkuláris dystoniának hívják.
- A lábak visszértágulata az mkb 10 szerint
- Az ujjak jógája – Gyógyító kéztartások, a mudrák
- Július
- A többi ujj ökölbe görbítve pihen.
- Ez a kéztartás elősegíti vágyai, álmai
- Gyógyító mudrák, avagy a kezedben az egészséged - Rejtélyek szigete
A vérkeringés normalizálása érdekében olyan gimnasztikussá kell tennie az agyi hajóknak: Álljon fel a falhoz, és szorosan támaszkodik a testére. Lélegezzen úgy, hogy a mellkas szorosan nyomja a falat, és a nyak izmainak a lehető legerősebben feszültek. Rögzítse ezt a helyzetet néhány másodpercig, majd ismételje meg a gyakorlatot.
Guggol, és tegye a kezét a homlokába. Próbálja meg dönteni a fejét, és ellenálljon a kéz tenyerének.
Mi Vajrasana?
A nyak izmait egyszerre kell feszíteni. Tartsa ebben a helyzetben legalább 5 másodpercig. Ezután meg kell ismételni az előző mozdulatokat, a fejet nem előre, hanem oldalra döntve.
Jó hatása is ad egy ilyen gyakorlatot: billentse fejét oldalra, majd finoman forgassa körbe - először jobbra, majd balra. Az erek erősítése és a szív A szív és az erek számára nagyon hasznos biciklizni, úszni, sétálni a lépcsőn, kardio gyakorlatokat végrehajtani. A legegyszerűbb és leghatékonyabb közülük: Séta a lábujjaidon, felemelve térdeidet.
A hátán fekvő kerékpár lovaglása. Gyakorolj "ollót" a lábaddal, amely a hátán is fekszik.
- Libazsír visszér ellen
- 10 mudra: Így tankolj energiát a kezeddel! | nlc
Emlékeztetni kell arra, hogy gyengült szív- és érrendszeri aktivitással nem lehet túlterhelni a testet gyengeséggel.