Zumba a visszér ellen. Lymph Aktív 2.0
Betegek akarunk lenni? Üldögéljünk csak nyugodtan írta: Ridikül.
YouTube Sensation Balang Has Dawn In A Fit Of Giggles - Little Big Shots
A legtöbben ülőmunkát végzünk, ami rendkívül sok veszélyt rejt magában, ha időközönként nem állunk fel és nem mozgatjuk át magunkat. Az átmozgatás ebben az esetben még véletlenül sem azt jelenti, hogy kimegyünk dohányozni 10 percre, amiből mindig 15 lesz… Azonban a végtagjainkkal semmit sem csináltunk, pedig nagyon is jó lenne óránként megnyújtóztatni.
Vannak már olyan munkahelyek, ahova masszőr és gyógytornász is jár, és ingyenesen biztosítanak többféle mozgási lehetőséget, pl. Ők már rájöttek, hogy mennyivel többet ér az egészséges és boldog munkaerő, mint az új munkaerő zumba a visszér ellen.
Ez szuper, de még mindig nem pótolja a napközbeni mozgást. Ezért pedig csakis mi vagyunk a felelősek.
Karkörzés, bokakörzés, lépcsőzés és bármilyen mozgás ugrókötél, hulahoppkarika, séta a környező utcákban. Fontos tudnunk, hogy egy esti zumbaóra nem fogja kárpótolni a napközben a testünk ellen elkövetett bűnt! Mi történhet velünk? Tanulmányok és tapasztalataink szerint is megnő a vérrögök kialakulásának a veszélye, így trombózis alakulhat ki a lábunkban, de akár a karunkban is.
Emellett fennáll a veszélye a különböző sérveknek, isiásznak, vastag visszereknek, gerincbetegségeknek és még napestig sorolhatnánk. Van megoldás? Óránként álljunk fel és 10 percig ne a telefonunkat nyomkodjuk, ne a büfébe menjünk, hanem csináljunk néhány nyújtógyakorlatot, guggolást vagy szökdelést.
Mennyit ér az egészségünk?
